解決駕考焦慮問題，這幾招快學起來！

駕照考試時很多學員容易緊張，一緊張就無法正常發揮，考試結果也必然是失敗。那么該如何解決這種考試焦慮癥狀呢？

南充駕校的小編總結了幾點經驗， 六招幫你解決駕考焦慮問題，希望能給大家提供一點幫助！

1. 要注意自我減壓

許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。

可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

2. 要注重場地的熟悉

消除緊張感。當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，焦慮就會自動產生，大腦的思維與功能就會降低。

女性在陌生環境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發揮。

3. 基本功練扎實，解決自信的問題

考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。

如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。

4. 考試前要保持良好的狀態

女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。

在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態。

5. 要加強錯誤糾正及情況應對的訓練，降低焦慮值

心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會很深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。

另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

6. 要加強模擬考試訓練，提高心理承受能力

訓練可以采用先易后難的方式進行，特別是模擬考試。

這樣在考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。